在树林里散步的 10 个理由
盎格鲁-撒克逊人称之为“森林浴”，日本人称之为“森林浴”，但其实质并没有改变：沉浸在树林中不仅仅是一种简单的放松活动。
在现代生活的疯狂中，我们常常发现自己没有时间照顾自己和健康，而没有时间照顾自己的健康。 与时间疯狂赛跑 这使得人们很难养成健康的习惯，例如正确饮食、良好睡眠或进行体育活动。然而，能够夸耀的人，却是幸运的活着 靠近森林 或者为了能够访问它，他们有一个强大的盟友可以为他们的福祉服务。
这 '森林浴'，在日本传统中被称为“shinrin-YOKU“， 在由 放松且有意识地行走 在林地环境中，完全沉浸在我们周围的自然美景中。这种与自然联系的宝贵行为带来了无数的好处 对我们的健康有益 并在我们看来。
治愈的自然：在树林里散步的好处
任何有机会在树林里散步的人都是对自己身心健康的重要投资。这就是如何。
- 减轻压力：大自然已被证明对身心有镇静作用。在树林里散步可以降低皮质醇（压力荷尔蒙）的水平，并有助于促进放松的感觉。
- 情绪改善：在树林里散步可以振奋精神，缓解焦虑和抑郁症状。事实上，事实证明，自然环境和轻微的体育锻炼可以刺激内啡肽的产生，内啡肽是大脑中的化学物质，可以带来幸福感和幸福感。
- 注意力集中：沉浸在大自然中，远离屏幕和干扰有助于练习 正念 并可以提高注意力和注意力持续时间。
- 降低血压：森林行走与血压降低有关，这可能有助于降低患心血管疾病的风险。
- 增强免疫系统： 空气中植物产生的高比例萜烯有助于刺激免疫系统
- 改善睡眠： 由于内源性吗啡的产生，轻微的体力活动和与大自然的接触可以促进更深、更安宁的睡眠。
- 增加创造力： 大自然已被证明可以激发创造力和反思，有助于释放思维并找到问题的创新解决方案。
- 对呼吸系统的好处：森林新鲜、洁净的空气可以促进更好的呼吸功能，帮助患有呼吸系统疾病的人。
- 与自然的联系： 在树林中行走提供了体验与自然环境更深层次联系的机会，这可以提高人们对环境问题的认识。
- 更高水平的体力活动：在树林中行走是一项轻松但有效的活动，有助于保持积极的生活方式、鼓励运动和体育锻炼。如果进行的话就更好了 融入景观的渗透性自然路径.
在一个我们不断联系并超载的时代 数字刺激， 找到与自然的平衡比以往任何时候都更加重要。漫步在树林里提供了一个宝贵的机会 放慢脚步，与自己重新建立联系，发现大自然所提供的诸多好处. 毕竟，正如博物学家约翰·缪尔所写，“在大自然中的每一次行走中，你得到的都比你需要的多得多”。因此，下次当您感到不知所措时，请花一些时间沉浸在森林的迷人世界中，发现它可以为您的生活带来的魔力。
